2017年秋季太极剑教学计划
【 发布日期: 2017/9/4 】【 来源: 吴中区老年大学 】【 阅读次数: 1081 】【 关闭窗口

吴中区老年大学2017年(季)

养生24式太极剑(新教) 42式太极剑继续教与复习 专业教学进度表

 

主讲老师:  翁惠英                   上课地点:  106  

上课时间:周 下午1430——1600

课次

上课

日期

教学内容

课次

上课

日期

教学内容

8/9

24剑:1起势2白鹤亮翅3搂膝拗步4丁步点剑5提膝捧剑6蹬脚跳步刺

3/11

42剑:1起势2并步点剑3弓步削剑4提膝劈剑5左弓步拦6左虚步撩

15/9

7转身歇步下刺8转身右虚步捧剑9后举退返身劈剑10进步绞剑

10/11

7右弓步撩8提膝捧剑9蹬脚前刺10跳步平刺11转身下刺12弓步平斩

22/9

11独立蹬脚返身点剑12转身右弓步削剑13左弓步拦剑14右弓步前刺

17/11

13弓步崩剑14歇步压剑15进步绞剑16提膝上刺17虚步下截18左右平带

29/9

15震脚弓步前刺16后拳腿架剑17丁步点剑一马步推剑

十一

24/11

19弓步劈剑20丁步托剑21分脚后点22仆步穿剑23蹬脚架剑24提膝点剑

 

6/10

国庆节放假

十二

1/12

25仆步横扫26弓步下截27弓步下刺28右左云抹29右弓步劈30后举腿架剑

13/10

18转身马步栽剑19转身右弓步削剑20后插步反穿刺

十三

8/12

31丁步点剑32马步推剑33独立上托34挂剑前点35歇步崩剑36弓步反刺

20/10

21转身左弓步云抱剑22转身右虚步反崩剑23右弓步云一交剑24收势还原

十四

15/12

37转身下刺38提膝提剑39行步穿剑40摆腿架剑41弓步前刺42收势

27/10

复习24式太极剑

十五

22/12

总复习